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Sport





L’Entente Provençale de Manosque section natation a enrichi durant de nombreuses années les résultats sportifs de la région. L’EPM Natation met tout en place pour débuter une nouvelle saison sportive en route pour de nouveaux objectifs.


L’EPM Natation fêtera l’an prochain son 60e anniversaire. Déjà 60 ans que le club manosquin récolte les titres de tous horizons et se fait une notoriété dans le monde de la natation. Plus de 6000 jeunes ont « appris à nager » et « appris à gagner » grâce à un encradrement propulsant les nageurs au plus haut niveau, de la Nationale 1, et même aux Championnats du monde.
 
De génération en génération
 
Avec un nombre de 400 à 500 adhérents-licenciés, il n’est pas rare de voir les grands-parents mener leurs petits-enfants à l’école de natation où, eux aussi, sont passés des années auparavant. Et pour certains apprentis nageurs, ils auront seulement à se faire un prénom dans le club.
 
Une implication nationale
 
L’EPM Natation s’est développée dans le cadre de la Fédération Française de Natation pour y maintenir une place reconnue et appréciée. C’est ainsi que l’EPM organise les opérations « Savoir nager » tous les étés, et la « Nuit de l’eau » au mois de juin. Depuis le rajeunissement du concept de l’École de Natation Française en 2009, l’EPM a permis la réussite de 337 enfants aux tests de l’ENF.
 


La natation est un sport complet qui sollicite l'ensemble des muscles du corps et qui développe l'endurance. La natation sollicite de manière harmonieuse l'appareil respiratoire et pulmonaire. Elle permet aux articulations d'être déchargées du poids du corps, limité sur les articulations. Enfin, il s'agit d'une activité sportive qui apaise et décontracte.


La natation, un sport complet
Nombre de séances
Il est conseillé de commencer doucement et d’augmenter vos entraînements pour progresser. La natation n’est pas un sport “naturel” pour l’homme; si vous ne pratiquez pas souvent, c’est le systeme respiratoire qui va vous poser le plus de problèmes (essouflement, du coup, fatigue rapide). Une fois le rythme de la respiration pris, n’hésitez pas à allonger les distances à chaque séance. Comme pour tout sports, il est important de commencer petit pour progresser.
 
Varier différents types de nages
Varier différents types de nages, brasse, crawl, dos crawlé, afin d'éviter des lésions musculaires. De plusn chacune d’entre elles fait travailler un groupe musculaire différent. Là aussi, allez-y progressivement, si votre corps n’est pas habitué à cet effort, vous allez vite vous retrouver avec des tendinites (épaule, genoux).
 
La natation se pratique à tout âge, l’absence de choc évite les traumatismes du corps et des articulations. Elle se pratrique dès 5/6 ans avec l’école de nage, mais vous pourrez habituer votre enfant au contact de l’eau avec les bébés nageurs avant cette période. Commencer, c’est l’adopter, vous ou votre enfant ne pourra plus s’en passer et le club de Manosque possède des créneaux de cours pour chaque catégorie, renseignez-vous auprès d’eux.


Le Pilates est une excellente activité pour les personnes désireuses d’embellir leur silhouette, d’améliorer leur souplesse et leur tonus musculaire et de retrouver un bien-être physique et mental. Une technique qui s’adresse à tous publics : actifs, seniors, jeunes mamans ou femmes enceintes… et qui a fait sa place dans les disciplines sportives.


Centres Pilates
Le Pilates est une méthode qui s’inspire de trois disciplines : la danse, le yoga et la gymnastique. Cette méthode, considérée comme un sport à part entière, est souvent pratiquée en complément d’une autre activité physique. Elle est par ailleurs reconnue comme une méthode de rééducation par les kinésithérapeutes en complément de leur travail. En cours collectifs sur tapis, particuliers ou en duo sur tapis, Céline, au Centre Pilates de Manosque, propose des cours pour tous niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) avec plus de 500 exercices au sol à découvrir à votre rythme.
 
Le Pilates permet un travail en profondeur des muscles, et le constat de l’efficacité est flagrant au bout de quelques séances, notamment au niveau des abdominaux, des fessiers et des cuisses.
 
Cette technique, combinant la respiration, la concentration et la fluidité dans le mouvement, peut être réalisée au sol ou sur des appareils spécialisés. L’utilisation de ressorts plutôt que d’haltères aura l’avantage d’offrir une résistance contrôlable moins exigeante pour les articulations et permettra ainsi la prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.
 
« Embellir votre silhouette, améliorer votre souplesse et votre tonus musculaire, retrouver votre bien-être physique et mental… tout cela est possible grâce à votre CENTRE PILATES, qui propose à tout public (actif, senior, femme enceinte…) la méthode Pilates et le stretching. »


Les salles de sport Body Fit Center à Manosque et Vitality Center à Vinon/Verdon fusionnent et proposent un concept bien particulier avec comme objectif : vous faciliter la vie pour votre remise en forme.


2 salles de sport : 1 objectif
Body Fit Center n’a plus vraiment besoin qu’on le présente ; installé depuis 2004 en zone industrielle St-Joseph à Manosque, ce centre de remise en forme propose 800 m2 dédiés au sport et à la remise en forme. L’an dernier avait vu une refonte totale de la salle pour plus d’accessibilité, de pratique, en un mot une salle où l’on se sent bien ! Du matériel de fitness et de cardio neuf, plus de 30 cours par semaine et une exploitation totale de cette superficie qui en fait la plus grande salle du département et des environs.
 
Vitality Center, certes plus récent, s’est vite fait un nom et a su fédérer la clientèle du bassin varois en lui proposant une offre dynamique et moderne. Une ambiance conviviale pour les sportifs ou ceux qui vont le devenir. Une salle de fitness de 200 m2 équipée d’un revêtement spécifique et de jeux de lumière qui vous feront vivre une expérience unique. Un studio RPM spécialement conçu pour les cours collectifs de vélo. Un espace cardio-musculation réparti sur 2 étages. Découvrez en compagnie des coachs diplômés le Club Mills, une série de cours qui vous permettra de trouver obligatoirement votre bonheur.
 


Déco / habitat





Comme souvent, qui dit nouveau ministre dit nouvelle Loi (à son nom, bien sûr) et notre ministre Mme DUFLOT ne déroge pas à la règle !


La loi Duflot
En effet, en plus du nouveau dispositif de défiscalisation (Duflot, qui remplace la loi Cellier), Mme DUFLOT va défendre son projet de loi appelé ALUR (Accès au Logement et Urbanisme Rénové) début weptembre devant le Parlement.
Cette proposition est composée d’une trentaine de mesures, dont les principales sont :
Alléger la part payée par le locataire :
Le projet de loi comprend plusieurs dispositions qui visent à réformer la loi de 1989 pour clarifier la rémunération des intermédiaires et rééquilibrer la répartition des charges.
Il est ainsi prévu que le bailleur prenne en charge la totalité des frais liés à la mise en location de son bien, à l’exception de deux prestations, qui bénéficient à l’ensemble des parties et dont la prise en charge restera partagée entre bailleur et locataire :
– la réalisation de l’état des lieux ;
– la rédaction du bail.
 
Encadrer les frais des agences immobilières :
La part du montant correspondant à la réalisation de l’état des lieux et à la rédaction du bail, qui incombera au locataire, sera par ailleurs plafonnée par décret, de façon à garantir qu’elle correspond au coût réel des prestations.


Le sportif, en tentant de tirer le meilleur de son corps, fatigue ce dernier et se rend sujet à des gênes, des douleurs, des blessures.
Pratiquer un sport de manière intensive sans une hygiène de vie irréprochable ou sans écouter son corps peut même présenter des risques pour sa santé future.


Approche ostéopathique du sportif
Évidemment, tous les sports sont spécifiques et ne contraignent pas le corps de la même manière ni aux mêmes endroits. Le sport pratiqué, la façon de vivre, l’âge du pratiquant sont autant de facteurs qui déterminent l’approche thérapeutique.
Voici, d’une manière générale, comment l’ostéopathie peut venir en aide à un sportif :
 
Avec des soins préventifs :
  • Le bilan d’avant-saison :
Un bilan ostéopathique d’avant-saison permet de lever les « restrictions » accumulées par le passé. Ces contraintes (qui peuvent être engendrées par la pratique sportive elle-même, de mauvaises habitudes posturales, ou des accidents  bénins) peuvent entraîner la persistance ou l’accentuation de déséquilibres et engendrer gênes voire blessures.
Ce bilan d’avant-saison est aussi l’occasion de lister avec le sportif les facteurs favorisant les blessures : hydratation insuffisante, mauvaise dentition, problèmes ophtalmologiques, problèmes de souplesse….
 
  • Le suivi au cours de la saison :
Au cours de la saison, les chocs et les mouvements répétitifs liés à l’entraînement ou aux compétitions donnent lieu à des traumatismes qui peuvent entraîner des blocages et des restrictions de mobilité. Ceux-ci sont susceptibles d’accentuer les risques de blessures, claquages, tendinites…
Une simple foulure peut entraîner un déséquilibre important dans d’autres zones du corps (lombaires, cervicales…) et donc des douleurs, parfois quelques mois après la blessure d’origine.


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