LE CENTRE PILATES : Respirez. Bougez. Rayonnez ! Votre rendez-vous bien-être à deux pas de chez vous...

Florence, Laure et Céline, professeures diplômées et certifiées Pilates, vous accueillent dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Elles proposent des cours collectifs en petits groupes, des séances en duo ainsi qu’un accompagnement individuel, adaptés aux besoins et aux objectifs de chacun.

Au Centre Pilates, nous sommes convaincues que le mouvement est un véritable  allié de la santé. 
Chaque séance est pensée pour permettre à chacun de progresser à son rythme, dans le respect du corps, avec professionnalisme, 
écoute et bienveillance.

Le Pilates est une méthode douce qui associe respiration, concentration et mouvements précis. Inspirée de la danse, du yoga et de la gymnastique, elle permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, de développer la mobilité et de retrouver un véritable équilibre entre le corps et l’esprit.


Les bienfaits du Pilates

✓Améliorer sa posture

✓Renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos et périnée)
✓Développer la souplesse et la mobilité
✓Gagner en équilibre et en coordination

✓Prévenir certaines blessures

✓Soulager les douleurs liées aux tensions musculaires ou à une mauvaise posture

✓ Réduire le stress grâce à la respiration

✓ Retrouver énergie, sérénité et bien-être

Chaque séance permet de mieux connaître son corps, de reprendre confiance dans ses mouvements et d’améliorer durablement sa qualité de vie. 

 

✓Des cours en petits groupes


✓Des professeures diplômées et certifiées

✓Un accompagnement personnalisé


✓2 studios spacieux, lumineux et entièrement équipés
✓Une ambiance conviviale et bienveillante


✓Des cours adaptés à tous les âges et à tous les niveaux

 

Le Pilates s’adresse à chacun, quel que soit son âge, sa condition physique ou son niveau.

Le Centre Pilates propose notamment :

✓Pilates traditionnel (au tapis)


✓Pilates Diamant (spécial seniors)


✓Pilates pré et postnatal


✓Pilates adapté à certaines pathologies (lombalgies, maladie de Parkinson, sclérose en plaques…)


✓Rose Pilates, destiné aux personnes en reconstruction après un cancer du sein


✓Yoga Pilates


✓Relaxation

Il n’est jamais trop tard 
pour commencer...

Nos cours collectifs, organisés en petits effectifs, permettent un suivi attentif dans une ambiance chaleureuse et motivante.

Vous souhaitez un accompagnement plus individualisé ?

Laure et Céline proposent également des séances personnalisées afin de répondre à vos besoins spécifiques, corriger votre posture, retrouver une meilleure mobilité ou atteindre vos objectifs en toute sécurité.

 

Céline vous propose également des séances individuelles sur Reformer, un appareil emblématique de la méthode Pilates.
Grâce à son système de ressorts et de résistances réglables, le Reformer offre un travail précis, progressif et entièrement personnalisé.
Il est particulièrement recommandé pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, soulager certaines douleurs, accompagner une rééducation fonctionnelle ou optimiser les performances sportives.
Chaque séance est construite en fonction de vos besoins afin de vous permettre de progresser efficacement, en toute sécurité. 

Le Reformer offre un travail précis, progressif et entièrement personnalisé.

 

Le Pilates accompagne les futures mamans tout au long de leur grossesse grâce à des exercices adaptés qui soulagent les tensions, améliorent la posture et préparent le corps à l’accouchement.
Après la naissance, les séances postnatales permettent de renforcer progressivement le périnée, les abdominaux profonds et le dos afin de retrouver confort, tonicité et bien-être.

 

Parce que le bien-être passe aussi par l’équilibre entre le corps et l’esprit, le Centre Pilates propose également :



● Yoga Pilates
Une pratique associant les postures du yoga aux principes du Pilates, avec un travail respiratoire et une relaxation en fin de séance


● Relaxation (cours individuels)
Des séances mêlant respiration, sophrologie, relaxation, méditation et visualisation afin d’apaiser durablement le corps et l’esprit.

 

● En cas de surpoids
Grâce à ses exercices à faible impact, le Pilates est particulièrement adapté aux personnes en surpoids. Il permet de renforcer le corps en douceur, de préserver les articulations, d’améliorer la mobilité, l’équilibre et la condition physique.


● Le Pilates est aussi une discipline appréciée des hommes
De nombreux sportifs intègrent aujourd’hui le Pilates dans leur préparation physique. Cette discipline améliore la force, la mobilité, la posture et les performances tout en limitant les risques de blessures. Les cours sont mixtes et ouverts à tous.

CENTRE PILATES
37 Bd Louis Martin Bret, 04100 Manosque | Tel : 06 16 95 97 65 
centrepilatesmanosque@gmail.com
https://celinenakache.wixsite.com/centrepilates
Centre Pilates

Céline vous accueille également pour des massages bien-être non thérapeutiques:

• Californien
• Kobido (massage japonais du visage)
• Massage à la bougie
• Soin Zen Shiatsu
• Massage drainant
• Madérothérapie



• Massage femme enceinte
• Massage postnatal
• Soin Signature en duo (couple, mère fille ou fils, sœurs, amis (es))
• Massage enfant
• Rituels dos, ventre et crâne


À s’offrir ou à offrir sous forme de carte cadeau, ces moments de détente sont une véritable invitation à prendre soin de soi.

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Céline nakache • massages et bien-être
37 Bd Louis Martin Bret, 04100 Manosque | Tel : 06 16 95 97 65 
Céline Nakache ● Massages et bien-être
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Reprise des cours collectifs le 7 septembre 2026.
Venir avec le dossier complet lors du 1er cours.

● Forum des associations :
Samedi 5 septembre 2024 de 9h à 17h 
au Parc de la Rochette (Stand N°45)
(Stade de Rugby de Manosque)