Salsa cubaine et portoricaine, bachata, cha-cha-cha, son, merengue, kuduro… vous seront enseignés par des intervenants issus d’univers différents, mais partageant la même passion, ce qui vous poussera à évoluer, tout en travaillant sur l’écoute musicale et le style, ce qui permet à l’association de proposer un des cours non académiques au détriment d’un apprentissage exclusif de passes.

• Conseil numéro 1 : passer sa visite médicale.
  • Avant toute chose, ça reste le passage obligéau moins une fois par an. Faire un électrocardiogramme aussi, même s’il ne sera pas forcément parlant puisque réaliséau repos. En revanche, suivant sa pratique, sonâge, ses antécédents, un test àl’effort peut être opportun.

 

• Conseil numéro 2 : Respecter les fondamentaux.
  • Respecter les différentes phases de l’activitésportive (échauffement, récupération,étirements…).
  • Rester vigilant par rapport aux grosses chaleurs surtout après le déjeuner.
  • Garder toujours àl’esprit la notion de progressivitéque ce soit dans le rythme ou la distance.
  • Plus que jamais, l’hydratation doit rester une priorité. Un manque d’eau occasionnera une baisse de vos performances et augmentera le risque de blessures musculaires.
  • Être bien équipénotamment en ce qui concerne les chaussures, ou le cuissard pour le vélo.

 

• Conseil numéro 3 : Ne pas chercher à comparer ses performances actuelles avec celles post-coupure.
  • C’est sans nul doute, l’erreur la plus tentante àcommettre, surtout aujourd’hui oùnous sommes nombreux àdisposer de montres cardiofréquencemètres, de montres connectées, de compteurs vélo…Autant d’accessoires indiquant une vitesse moyenne inférieure ou des chronos supérieurs qui ne pourraient être qu’une source de démotivation. 

 

• Conseil numéro 4 : Profiter de cette reprise pour trouver de nouveaux parcours.
  • Si les Alpes-de-Haute-Provence présentent une grande force, c’est bien dans sa diversiténaturelle des paysages et reliefs. Ainsi, afin d’éviter de vouloir comparer ses performances trop tôt, profiter de cette reprise pour trouver de nouveaux parcours sous réserve de faire attention au conseil suivant.

 

• Conseil numéro 5 : Bien choisir son parcours.

Si le territoire bas-alpin est magnifique par sa richesse et sa diversité, il n’en reste pas moins très piégeux. Partir en totale aventure, c’est risquer de faire face àdes ascensions difficiles que ce soit en VTT, sur route,àpied…ou des descentes bien trop techniques. 

Entre sport et bien-être, découvrez les Pilates, la méthode traditionnelle et le meilleur choix pour améliorer sa posture, son équilibre et sa souplesse en prenant conscience de son corps.
Les bienfaits sont multiples :
 

• renforcement des muscles profonds, tonification sans traumatismes ou douleurs ;
• ventre plat (muscles abdominaux) ;
• respiration ;
• soulagement des douleurs de dos chroniques ;
• amélioration de la qualité de vie des femmes souffrant du cancer du sein.

L’explosion des vélos en libre-service dans les grandes villes permet à des utilisateurs différents de pratiquer à une cadence de cinquante à soixante tours par minute. Un rythme de croisière qui n’est pas forcément suffisant pour faire du bien à votre corps. Il faut apprendre à mouliner de quatre-vingts à quatre-vingt-dix tours par minute. Dans les premiers coups de pédales, cela procure une sensation d’inconfort, mais les muscles ne parviennent pas à alterner si rapidement contraction et décontraction, ils se raccourcissent alors que ceux réalisant le mouvement inverse ne sont pas suffisamment relâchés.

Depuis 2015, le Gréoux Jazz Festival fait le bonheur des amateurs de musique, des touristes et curistes encore présents sur le territoire, leur proposant ainsi une offre culturelle de qualité. Mis en œuvre par Jean-Pierre Baux, président de l’office de tourisme et reconnu pour sa sensibilité « jazzistique », le Gréoux Jazz Festival n’a eu de cesse d’évoluer au fil des éditions, prit en charge par l’association Festi Gréoux dès la seconde année.

Pour sa quatrième édition, le Gréoux Jazz Festival garde son cap et propose une programmation qui réunit des formations originaires de la région PACA bien connues de tous les amateurs et des artistes, et des groupes incontournables, habitués des salles et clubs mythiques de la capitale. Des grands courants classiques, La Nouvelle-Orléans, swing, ou jazz d’après-guerre ou manouche, synonyme de liberté, sans pour autant exclure d’autres sensibilités, le festival s’adresse à tous, les initiés et les néophytes qui ont ainsi l’occasionde découvrir une musique intemporelle.

ZIZE

• Zize du Panier, c’est une cagole « classe » ou c’est un contresens ?

Zize, c’est à la fois une cagole « classe » et un contresens. Tout le monde a une Zize dans son entourage. C’est une personne haute en couleur, à la langue bien pendue, mais ô combien attachante ! Le personnage que je joue n’est pas une caricature. C’est presque un hommage à toutes ces femmes au caractère bien trempé, mais qui savent nuancer avec leur féminité.