Tout d’abord, savez-vous vraiment ce qu’est la sophrologie ? On en entend beaucoup parler mais parfois on ne sait pas trop en quoi cela consiste...
Pour la parenthèse histoire, la sophrologie a été créée dans les années 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo. La sophrologie est un ensemble de techniques regroupant des exercices de mouvement corporel, de respiration et de visualisation positive. Elle s’inspire du yoga et de la méditation et se pratique en position assise ou debout. Grâce à ces techniques, le corps et le mental se ré-harmonisent et la personne ressent un mieux-être.
Pour la parenthèse histoire, la sophrologie a été créée dans les années 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo. La sophrologie est un ensemble de techniques regroupant des exercices de mouvement corporel, de respiration et de visualisation positive. Elle s’inspire du yoga et de la méditation et se pratique en position assise ou debout. Grâce à ces techniques, le corps et le mental se ré-harmonisent et la personne ressent un mieux-être.
POUR QUI ? POUR QUOI?
Le corps et le mental étant sollicités pour tous évènements de la vie, la sophrologie peut donc être appliquée à divers domaines que ce soit pour la préparation à l’accouchement, la gestion du stress, les douleurs, les problèmes de sommeil, la préparation à un événement (examen, entretien, compétition), etc…
Tout le monde peut faire appel à la sophrologie : que ce soient des enfants, des adolescents, des adultes ou des séniors. Le sophrologue adaptera les séances en fonction de la personne et de sa problématique.
Tout le monde peut faire appel à la sophrologie : que ce soient des enfants, des adolescents, des adultes ou des séniors. Le sophrologue adaptera les séances en fonction de la personne et de sa problématique.
Réharmonisez votre corps et votre mental en pratiquant la sophrologie
COMMENT SE DEROULE LA SEANCE
Une séance se découpe en trois temps :
un temps d’échange
un temps de pratique
un temps d’échange pour clôturer la séance
Durant la première séance, le premier temps d’échange est plus long. Celui-ci s’apparente à un dialogue qui permettra au sophrologue de comprendre les attentes et les besoins de la personne. Grâce à ses informations, le sophrologue pourra adapter et personnaliser les exercices. Pour les séances suivantes, il s’agira de faire un point sur l’état physique et émotionnel de la personne.
Le temps de pratique est le temps durant lequel le sophrologue va guider la personne avec sa voix pour réaliser les exercices issus des différentes techniques.
Après la pratique, la personne est amenée à partager ses ressentis. Le sophrologue indique ensuite quels exercices la personne peut intégrer dans son quotidien.
un temps d’échange
un temps de pratique
un temps d’échange pour clôturer la séance
Durant la première séance, le premier temps d’échange est plus long. Celui-ci s’apparente à un dialogue qui permettra au sophrologue de comprendre les attentes et les besoins de la personne. Grâce à ses informations, le sophrologue pourra adapter et personnaliser les exercices. Pour les séances suivantes, il s’agira de faire un point sur l’état physique et émotionnel de la personne.
Le temps de pratique est le temps durant lequel le sophrologue va guider la personne avec sa voix pour réaliser les exercices issus des différentes techniques.
Après la pratique, la personne est amenée à partager ses ressentis. Le sophrologue indique ensuite quels exercices la personne peut intégrer dans son quotidien.
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
Au final vous vous demandez peut-être quels sont les bienfaits et ce qu’on peut attendre de la sophrologie, voici la réponse :
La sophrologie vise à avoir une meilleure connaissance de soi tout en renforçant ses propres capacités. Cela va donc se traduire suivant la problématique rencontrée par une amélioration de la confiance en soi, une diminution des douleurs ou encore une meilleure connaissance de ses propres limites qui va permettre d’agir en amont.
Le but étant que la personne devienne autonome en ayant acquis des techniques qu’elle peut reproduire dans son quotidien tout en s’appuyant sur ses propres ressources.
En pratiquant la sophrologie vous allez être amené à travailler sur vos propres valeurs et apprendre à vous connaître. En ayant une meilleure connaissance de vous-même,
la sophrologie va vous permettre de vous renforcer, d’améliorer votre quotidien tout en portant un nouveau regard sur votre présent et votre avenir.
Article rédigé en collaboration avec
Magali Le Roy
Sophrologue à Manosque
Pour toutes informations ou rendez-vous n’hésitez pas à la contacter
Centre Médical le Manuesca
2 rue de l’Eden - 04100 Manosque
Tél. 07 81 28 10 88
contact@magalileroy.com
https://magalileroy.com
La sophrologie vise à avoir une meilleure connaissance de soi tout en renforçant ses propres capacités. Cela va donc se traduire suivant la problématique rencontrée par une amélioration de la confiance en soi, une diminution des douleurs ou encore une meilleure connaissance de ses propres limites qui va permettre d’agir en amont.
Le but étant que la personne devienne autonome en ayant acquis des techniques qu’elle peut reproduire dans son quotidien tout en s’appuyant sur ses propres ressources.
En pratiquant la sophrologie vous allez être amené à travailler sur vos propres valeurs et apprendre à vous connaître. En ayant une meilleure connaissance de vous-même,
la sophrologie va vous permettre de vous renforcer, d’améliorer votre quotidien tout en portant un nouveau regard sur votre présent et votre avenir.
Article rédigé en collaboration avec
Magali Le Roy
Sophrologue à Manosque
Pour toutes informations ou rendez-vous n’hésitez pas à la contacter
Centre Médical le Manuesca
2 rue de l’Eden - 04100 Manosque
Tél. 07 81 28 10 88
contact@magalileroy.com
https://magalileroy.com
