mouv-in

Inscription à la newsletter
   

Les femmes seront mises à l’honneur tout au long de l’année à la médiathèque Lucien-Jacques de Gréoux-les-Bains.


Femmes de l’être : les mots pour le dire
Depuis le 25 janvier, la structure accueille une magnifique exposition, « Les femmes écrivains » : un véritable voyage littéraire parmi les illustres qui ont marqué notre histoire. Elle se poursuit jusqu’au 31 mars et ouvre la voie d’un programme riche et varié sur la place et le rôle du « deuxième sexe » dans la littérature.

La médiathèque Lucien-Jacques
Elle a ouvert ses portes à Gréoux-les-Bains en 2007, dans les locaux d’une ancienne demeure, la Villa Oliva. Située entre l’établissement thermal et le casino, elle propose, outre un large fonds d’ouvrages et un secteur destiné à la jeunesse, un éventail d’animations tout au long de l’année.

Les femmes écrivains
En ouverture de cette saison, cette exposition de Sépia & Bodoni dresse un panorama des femmes ayant marqué le paysage littéraire : les écrivains comme les personnages de roman.
À travers douze panneaux richement illustrés par des artistes tels que Klimt, Modigliani ou encore Schiele, vous parcourez un véritable voyage parmi les femmes illustres qui ont marqué notre histoire : les amoureuses, les mères, les exploratrices les femmes fatales, les engagées, les sensuelles, les révoltées, les écorchées, les hétéroclites… Autant de tableaux de maîtres de la peinture enluminant des textes forts et empreints d’une féminité débordante.

 


Les fêtes sont passées, vous avez décidé de vous mettre ou de vous remettre au sport. Pour différentes raisons, cette reprise doit se faire de manière douce et progressive. Votre corps préférera alors une activité immergée. Nous vous expliquons pourquoi.


Les sports aquatiques pour une reprise en douceur
L’activité physique est primordiale pour obtenir ou conserver une bonne condition physique. Au-delà de la motivation, il faut veiller à choisir une activité plaisante et qui vous fera du bien. Pensez à votre corps et à vos articulations, c’est une reprise, il faut donc lui refaire découvrir l’activité physique tout en douceur. Évitez les sports contraignants qui non seulement vont vite vous décourager, car la complexité est trop forte, mais qui, en plus, risqueraient de traumatiser vos articulations. C’est dans ces conditions qu’il est fortement conseillé de choisir une activité aquatique. Le principe de l’immersion dans l’eau crée une suspension qui ne traumatise pas vos membres. Une fois dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre. L’effort s’y fait de manière douce et régulière, car, comparée à l’air, l’eau offre plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. De ce fait, vous ne ressentez pas les mêmes contraintes que pour une séance de footing par exemple, mais les résultats sont visibles plus rapidement.

Prenez soin de votre corps, il vous le rendra

Lors d’une reprise d’activité, il faut veiller à ce que la motivation subsiste. Elle est principalement mentale, mais est aussi liée au physique. Si la discipline est trop « dure », vous risquez de vous décourager rapidement, soit parce que vous avez du mal à atteindre le niveau soit parce que votre corps ne tient pas le rythme… C’est logique, vous devez réveiller et réhabituer vos muscles à la reprise de l’exercice physique. En ménageant vos muscles et articulations, mais aussi votre système cardio-vasculaire, vous aurez plus de chance de conserver cette envie de vous dépasser.

 


L’ASPTT de Manosque, sous la présidence d’Alain Desmoulin, abrite, depuis décembre 2015, une section laser-run. Entraînée par Audrey Vigne, elle accueille une trentaine de licenciés.


Le laser-run manosquin à la conquête du monde !
Claire Soulier et Nathalie Ripoll ont récemment été médaillées d’or par équipe dans leur catégorie aux championnats du monde à Dublin. En 2019, elles représenteront également les couleurs de la France à Budapest.

Qu’est-ce que le laser-run ?
C’est sous les couleurs du pentathlon moderne (natation, équitation, escrime, tir au pistolet et course à pied) que l’on voit naître le laser-run en 2015.
Ces cinq épreuves, jusque-là isolées, voient les deux dernières se réunir (tir au pistolet et course à pied), permettant de rendre la discipline plus dynamique.
Le principe est donc d’enchaîner des séquences de tir au pistolet laser et de course, mettant à l’épreuve l’endurance, l’agilité et la concentration.
« Dans la catégorie master des plus de quarante ans, je dois enchaîner quatre tirs à dix mètres, et de la course à pied, quatre fois quatre cents mètres, déclare Claire Soulier. Dans la catégorie master des plus de cinquante ans, Nathalie doit enchaîner trois tirs à sept mètres et de la course à pied, trois fois quatre cents mètres. »

 


La salle de sport Gigafit propose désormais une offre encore plus variée. Du fitness, du cardio, de la musculation, du squash, des cours collectifs encadrés, des cours d’aquagym, du sport santé, et, la nouveauté, électrostimulation sans fil avec Wiemspro ! Aucune limite pour les sportifs !


Gigafit Manosque évolue encore
Depuis plus de deux ans, Gigafit Manosque ne cesse d’évoluer. Avec une offre inégalée dans le secteur pour un tarif abordable et à la carte, chacune et chacun peut trouver son bonheur. À partir de 13,95 euros, l’abonnement donne accès à la salle, et l’offre s’étend ensuite pour trouver l’activité qui vous convient.
La partie musculation cardio s’étend sur plus de trois cent cinquante mètres carrés avec plusieurs dizaines de machines haut de gamme cardio et machines de musculation guidées, et un vaste espace poids libre bien équipé. Le plus : la partie entraînement extérieur !
Une salle de cours collectifs de plus de deux cents mètres carrés avec Christiana, Théo, Thierry et Mika qui vous proposent plus de trente-cinq heures de cours variés et pour tous les niveaux : Body Pump, Zumba, cross-training, cardio attack, body sculpt, stretching, gym douce… Et les nouveautés 2019 : Body Balance et le GRIT !

 


Avec ce premier numéro de l’année, nous instaurons un nouveau partenariat avec un club de la cité manosquine. Vous retrouverez donc chaque mois l’actualité de l’EPM Football au travers de cette page.


L'EPM organise son tournoi de Foot en salle
Difficile de démarrer cette page consacrée au club sans revenir sur le « goûter de Noël » qui avait lieu le 19 décembre dernier. Un événement joyeux et festif qui a réuni tous les jeunes joueurs du club des catégories U7 à U13. Ensemble, ils ont pu partager un moment extra-footballistique autour de diverses activités comme du tennis de table, de la danse et même un tournoi de foot, avant de rencontrer et faire la photo avec le père Noël, spécialement venu de Laponie. Il est important de souligner l’implication des parents qui n’ont pas hésité à préparer gâteaux et boissons pour que cet après-midi soit le plus réussi possible.

Tournoi de foot en salle

Les 16 et 17 février aura lieu un tournoi de foot en salle au gymnase des Varzelles de Manosque. Organisé pour la troisième année par l’EPM Foot, il réunira les clubs du département et de la région. Mis en place par Djamal Khedim lors de son arrivée au club, ce tournoi permet de voir l’évolution des joueurs face à des équipes régionales comme Burel, Les Caillols, Airbel, mais aussi Dauphin, l’ESMD, etc. Manosque était représenté par quatre équipes. Ce sont en tout trente-deux équipes attendues pendant le week-end. Le samedi verra un rassemblement éducatif pour les catégories U8 et U9. Le dimanche, les équipes U12 et U13 joueront en poules de quatre. Les deux gagnants de chaque poule atteindront les phases finales, et les deux vaincus, les « consolantes ». Chaque équipe sera récompensée de la même manière, hormis les vainqueurs qui se verront remettre une magnifique coupe.

 


Marie-Hélène Dromard vous propose de découvrir une méthode innovante de développement personnel et professionnel. Vous souhaitez en savoir plus ? On vous détaille tout ça.


Happimouv, le bonheur est dans le mouvement
Nous avons tous un super pouvoir : notre cerveau, et un super allié : notre corps ! Notre corps change notre mental, notre mental change nos comportements, nos comportements changent nos résultats.
Avec les Happimouv®, vous vous mettez à l’écoute de votre corps en mouvement, stimulez vos trois intelligences – tête, cœur, corps – et vous vous connectez à votre plein potentiel de neurones ressources.

Méthodologie

Notre méthode innovante d’autocoaching par le mouvement libre, ou méditation dynamique triple action, est conçue à partir de travaux de recherche en sciences cognitives et neurosciences.
Dynamique, elle se déploie en trois rythmes, dont l’exploration en mouvement libre qui est à la portée de tous, quels que soient leur profil et leurs ressources.
Puissante, elle offre la profondeur de la méditation, dont les effets antistress et anti-burn-out sont scientifiquement reconnus.
Active, elle permet d’atteindre trois objectifs dont chacun offre les clés de plus grande sérénité, vitalité et performance :
éviter la surchauffe ;
se régénérer ;
gagner en performance.

 


1 ... « 2 3 4 5 6 7 8 » ... 147

Facebook


L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Galerie
sans titre
sans titre-297
sans titre-297-2
sans titre-295
sans titre-294
sans titre-291
sans titre-290
sans titre-288
sans titre-287
sans titre-286
sans titre-285
sans titre-284
sans titre-283
sans titre-282
sans titre-282-2
sans titre-278
sans titre-277
sans titre-277-2
sans titre-274
sans titre-273
sans titre-271
sans titre-270
sans titre-269
sans titre-267
DSC_5484
DSC_5483
DSC_5482
DSC_5480
DSC_5479
DSC_5478
DSC_5477
DSC_5476
DSC_5475
DSC_5474
DSC_5471
DSC_5469
DSC_5467
DSC_5466
DSC_5465
DSC_5464
DSC_5463
DSC_5462
DSC_5461
DSC_5460
DSC_5458
DSC_5457
DSC_5456
DSC_5455

Téléchargement
0103MOUVIN_WEB.pdf
Archives - 12.2 Mo - 02/04/2016
102MOUVIN_WEB.pdf
Archives - 15.04 Mo - 02/04/2016
MOUVIN_101_WEB.pdf
Archives - 13.12 Mo - 29/01/2016
099MOUVIN WEB.pdf
Archives - 10.49 Mo - 04/11/2015
MOUVIN 100_WEB.pdf
Archives - 20.96 Mo - 01/12/2015




   


Galerie
IMG_0108
DSC_0260
DSC_0130
DSC_0134
DSC_0412
DSC_0346
1-408
DSC_0014
DSC_0379
sans titre-312
IMG_7661
_DSC0055-35
P1420057
IMG_0316
P1420026
_DSC0087-54
P1420288
sans titre-49-48-47
DSC_0585
DSC_0330
P1430223
DSC_0354
Reptition laure-411
DSC_0087
P1410978
DSC_0385
1-362
DSC_0440